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Quarta-Feira, 07 de Janeiro de 2009

Informações sobre Yoga

A Respiração

A ciência ocidental define a respiração como um fenômeno fisiológico, ao qual o corpo utiliza o oxigênio do ar afim de efetuar as transformações químicas necessárias para que o sangue possa distribuir "nutrição" a todas as celulas.

Como corrigir a respiração deficiente

Bem, como os exercicíos de pranayama são quase todos executados usando somente o nariz, faz-se necessário antes de iniciar os ou alguns dos exercicíos ter as fossas nasais totalmente desobistruídas.

Diafragma e a respiração diafragmática

O diafragma funciona como uma membrana, quando desce intumescendo o abdômem, arrasta consigo a base do pulmão, aumentando o vazio interno deste, produzindo uma sucção do ar, isso é o conheçemos por inspiração.

A Respiração completa

Após dominar a respiração abdominal automática, ao qual deixamos que a coisa aconteca, agora vamos comandar o processo. Até então trabalhamos 1/3 do pulmão, nesta fase, iremos trabalhar ele em sua totalidade.